【育児×キャリアシリーズ】産後クライシスを乗り越えろ！育休なしで産後の妻をサポートする方法（３）筆者の体験から、産後の妻のサポート方法を考える

【育児×キャリアシリーズ】
2人の幼児の現役ワーママライターによる体験談を基にした記事をお届けします。
「育休なしで産後の妻をサポートする方法全４回」の第３回です。

フリーライターの小林なつめです。

「（２）母乳育児には手や口を出さず、夜勤には積極的に参加しよう」では、授乳と夜勤の大変さについてまとめた。ここでは、実際に私が育休なしの夫にしてもらって助かったことを、大きく2つに分けて紹介する。

1.夜勤のサポート

夜勤で行うことは主に以下の3つだ。

・オムツ替え

・授乳（母乳orミルク）

・寝かしつけ（抱っこ）

メインは授乳だが、吐き戻しのリスクを考え、先にオムツを替える。授乳は母乳かミルク、あるいはどちらも。授乳後には寝かしつけが必要となることもある。泣き声で起きてから、寝かしつけが済むまでに、30分〜1時間ほどかかる。

月齢にもよるが、夜勤は一晩（20時〜8時）に1〜3回ほど。夫には母乳による授乳以外のサポートが可能だが、最も大切なのは、赤ちゃんの泣き声で起きることだ。起きなければ何もできないが、起きさえすれば何かができる。「自分がやらねば誰がやる」という心持ちでいてほしい。

我が家の場合、産後も夫は普段通りに働いている。しかし産後すぐの時期、夫は赤ちゃんの泣き声で起き、積極的にお世話をしていた。その後起きる回数は減り、産後半年となる今は、私が頼んだ時のみミルクの調乳をしている。産後すぐにずいぶん助けられたので、私は今の夫の対応に十分満足だ。

このように、月齢が低い時期ほど、夫の夜勤参加には意味がある。数ヶ月の頑張りで、妻との関係性が変わってくるかもしれない。

2.在宅時の家事育児

前提として、夫婦の家事スキルには大きな差がない方がいい。夫婦2人の時は、夫が家事をしなくても、生活は問題なく回っただろう。しかし赤ちゃんがいると、話は違ってくる。夫婦2人がお互いに不満なく、赤ちゃんのいる日常を送るためには、同等の家事スキルがあるのが理想だ。互いが互いに依存せずに済むように、生活力を身につけ、自立した関係を目指したい。

私は第二子出産後、平日日中の家事と次子の育児を担当している。フリーランスなので、産後1ヶ月ほどで仕事も徐々に開始した。夫はフルタイムで仕事をしているが、在宅時には家事育児にフルコミットしている。

私と夫の平日は、産後～現在まで、以下のようなタイムスケジュールで回っている。

【小林家メンバー：私（妻）、夫、長子（4歳／保育園年中）、次子（５カ月）】
※・（中点）のついたタスクが家事・育児にまつわるタスク

	私	夫
６時	次子と寝ている	起床・長子を起こす・朝食準備・補助・保育園の支度
７時	次子と起床	・保育園への送り
８時～16時	仕事・洗濯・掃除・次子の育児（授乳、離乳食準備・補助、オムツ交換、寝かしつけなど）・夕食づくり	出勤退勤
17時		・保育園の迎え
18時		・夕食準備（時には調理も）・補助
19時	・夕食の後片付け・子どもの沐浴・入浴（着替え、スキンケア）・長子の歯みがき・絵本の読み聞かせ・次子のミルクの調乳・授乳・次子のオムツ替え
20時～21時	・子どもの寝かしつけ
24時２時４時	・夜勤（おむつ替え、母乳授乳、ミルク調乳・授乳、寝かしつけ） ※左時間のうち、１～3回／晩	・夕食の食器洗い・片付け・夜勤（ミルク調乳）